Nous connaissons tous cette sensation lorsque notre peau se resserre instantanément dès que nous passons la porte en hiver. C'est précisément cette caractéristique du froid que le monde de la beauté a adopté avec ce qu'on appelle la cryothérapie . Une grande variété de thérapies par le froid sont destinées à assurer une peau plus ferme, moins de rides et un tissu conjonctif lifté sur le visage.

Nous vous montrerons comment tout cela fonctionne, comment vous pouvez effectuer une thérapie par le froid à la maison et vous ferons savoir à quoi vous devez absolument faire attention.

l'essentiel en bref

  • Les traitements par le froid ont un effet positif sur le système immunitaire, le tissu conjonctif et le métabolisme.
  • Vous pouvez faire pratiquer la cryothérapie par des médecins de famille ou des chirurgiens, mais vous pouvez également l'utiliser vous-même de manière simplifiée.
  • Nos suggestions de thérapies par le froid à domicile sont super faciles et peu coûteuses.

Qu'est-ce que la cryothérapie ?

La soi-disant cryothérapie implique différents types de thérapie par le froid . De cette façon, les plaintes, les maladies et les supposées "imperfections" sont traitées avec un glaçage léger à lourd. Les domaines d'application vont de la congélation d'une verrue aux masques froids contre les rides en passant par les chambres froides pour réduire la graisse corporelle.

La procédure pour une telle thérapie dépend de si elle est utilisée localement ou sur tout le corps. Divers outils tels que des rouleaux à glace, des sprays, des enveloppes ou des cryosondes sont utilisés pour refroidir les cellules entre 12 degrés Celsius et -195 degrés Celsius.

effet du traitement par le froid

Le retrait de chaleur et l'apport de froid aux tissus entraînent des modifications à court terme des processus de l'organisme. Ceci comprend:

  • Diminution de la circulation sanguine :  Durant les premières minutes d'un traitement par le froid, les vaisseaux superficiels se contractent. L'exposition à long terme au froid affecte également les vaisseaux plus profonds. Cela provoque une réduction de l'apport sanguin et une réduction de la rétention d'eau. Cela réduit le gonflement – ​​y compris sous les yeux, par exemple.
  • Soulagement de la douleur :  L'application d'un sac de glace après un accident mineur est une forme de thérapie par le froid. Mais le froid peut aussi soulager les boutons douloureux, car les tissus deviennent de moins en moins sensibles à la douleur à mesure qu'ils se refroidissent. A partir d'une température de 15 degrés Celsius, la peau est totalement indolore.
  • Modifications de la pression artérielle, de la respiration et de la fréquence cardiaque :  des effets dits à longue distance peuvent également se produire. Cela peut être, par exemple, une augmentation de la pression artérielle, une réduction du rythme cardiaque ou une respiration plus calme. Et le métabolisme fonctionne aussi à plein régime car le cerveau perçoit une situation menaçante. Cela conduit à une combustion élevée des calories dans le traitement complet du corps.
  • Arrêt des processus inflammatoires :  Un traitement fréquent et à long terme par le froid arrête également les processus inflammatoires. Par conséquent, la cryothérapie peut également être utilisée pour lutter contre l'acné et les tumeurs.
  • Production de collagène : Le choc froid stimule la production de collagène en profondeur dans la peau, alimente intensément les cellules en nutriments et en oxygène et stimule la division cellulaire.

Cryothérapie à domicile

Vous pouvez effectuer vous-même la thérapie par le froid de manière simplifiée à la maison. Vous pouvez décider vous-même quel effet vous souhaitez obtenir et quelles parties du corps vous souhaitez traiter. Nos « traitements DIY » préférés sont les suivants :

Masque de récupération Charlotte Tilbury Cryo

Charlotte Tilbury s'est fait un nom dans l'industrie de la beauté et du maquillage ces dernières années. La marque britannique nous apporte des soins professionnels dans nos quatre murs. C'est également le cas du masque Cryo-Recovery . Le masque en silicone doux pour la peau s'inspire de la cryothérapie et de l'acupression faciale et est équipé de billes de métal rafraîchissantes et de poches de billes de gel.

Avec une utilisation régulière - également en combinaison avec des masques ou des sérums - cet outil assure une peau raffermie, repulpée et rafraîchie.

Glaçons pour le visage

Le soi-disant glaçage de la peau est peu coûteux et très efficace . Tout ce dont vous avez besoin est un compartiment congélateur et un bac à glaçons. Avec le glaçon fini, vous pouvez ensuite frotter doucement votre visage pendant quelques minutes le matin ou après une longue journée, stimulant les processus métaboliques et rafraîchissant et raffermissant votre peau.

Il est important ici que les patients acnéiques ne placent les glaçons que localement sur des imperfections isolées. Si le glaçon devait être passé sur le visage, il y aurait un risque de propagation des bactéries. Incidemment, vous pouvez également ajouter de l'huile d'arbre à thé à vos glaçons avant de les congeler, ou congeler du thé à la camomille au lieu de l'eau.

Astuce : Vous pouvez également conserver votre rouleau de jade ou de quartz au réfrigérateur pour bénéficier des effets rafraîchissants et rafraîchissants. Alternativement, vous pouvez mettre votre scooter au congélateur peu de temps avant utilisation.

Crèmes et masques rafraîchissants

Vous pouvez facilement intégrer la variante la plus douce de la thérapie par le froid dans votre routine avec des produits de soins réfrigérés. Conservez simplement vos masques en tissu, sérums à l'hyaluron, gels pour les yeux, coussinets pour les yeux et produits après-soleil au réfrigérateur. Cela rend l'application encore plus agréable, et les coussinets oculaires froids sont particulièrement efficaces contre les sacs lacrymaux gonflés et les cernes le matin.

Si le froid n'améliore pas forcément les principes actifs, il améliore l'efficacité. Parce que les peaux sèches, irritées et les boutons douloureux sont encore mieux apaisés.

bain de glace

Josefin Lavold ne jure que par ses baignades en lac froid . Et les résultats sont sans équivoque. Parce que le bain de glace à des températures proches du point de congélation renforce non seulement le système immunitaire, mais resserre également le tissu conjonctif et stimule la combustion des graisses . Assurez-vous de n'être dans l'eau que pendant environ deux minutes à la fois pour éviter l'hypothermie. Une circulation saine est une condition préalable pour cela. Un léger refroidissement après le premier bain de glace peut être possible.

La régularité est également importante pour un effet net. Tout ne se fait pas d'un coup. Si le bain de glace dans le lac, dans la mer ou dans votre propre baignoire est trop pour vous, vous pouvez également essayer des douches froides régulières.

Avantages/inconvénients du traitement par le froid

Avantages

  • Renforcement du tissu conjonctif et du système immunitaire
  • La production de collagène, le renouvellement cellulaire et le métabolisme sont stimulés
  • La combustion des graisses est également stimulée dans les traitements corporels complets
  • De nombreux types d'applications
  • Peut être réalisé à domicile de manière simplifiée à moindre coût
  • Les assurances maladie privées prennent souvent en charge les frais d'utilisation professionnelle

Désavantages

  • Des plaies de congélation peuvent survenir
  • Des engelures mineures peuvent également passer inaperçues
  • Les effets sont scientifiquement contestés
  • Des précautions doivent être prises avec la couperose et la rosacée
  • Le traitement professionnel coûte cher

FAQ

A qui convient la cryothérapie faciale ?

La cryothérapie faciale convient à tous les types de peau à l'exception des patients souffrant de couperose et de rosacée . Ils doivent toujours consulter le médecin de famille traitant avant d'utiliser des outils froids. Sinon, la thérapie par le froid offre des avantages pour chaque type de peau. Choisissez la méthode la plus pratique et la plus efficace pour vous.

À quelle fréquence puis-je utiliser du froid sur le visage ?

La fréquence à laquelle vous devez utiliser la thérapie par le froid sur votre visage dépend du résultat souhaité et de votre type de peau . Il aide à lutter contre les cernes et les poches sous les yeux en laissant les glaçons glisser sous les yeux pendant environ une minute chaque matin. Avec l'acné, vous pouvez travailler de manière sélective plusieurs fois par semaine. Si vous avez la peau sèche, vous devez réduire l'application à une fois par semaine. Les exceptions sont les produits de soins conservés au réfrigérateur. Bien sûr, vous pouvez les utiliser tous les jours.

Y a-t-il des risques associés à la thérapie par le froid ?

La thérapie par le froid peut également comporter des risques. Surtout si elles sont réalisées par des débutants. Des engelures mineures, des capillaires rompus et des blessures causées par le gel peuvent survenir. Par conséquent, adressez-vous toujours à un professionnel ou travaillez consciencieusement et soigneusement par vous-même.

Conclusion

Même si certaines méthodes de thérapie par le froid professionnelles semblent un peu drastiques et risquées à nos oreilles, nous sommes enthousiasmés par les "traitements de bricolage" . De toute façon nos masques en tissu sont toujours au frigo, les glaçons ne se retrouvent plus seulement dans notre infusion froide, mais aussi régulièrement sur nos visages et nous aimons terminer nos douches avec de l'eau glacée. Cela rend la cryothérapie super facile, adaptée à un usage quotidien et peu coûteuse.